بیواک و هرآنچه که باید درباره آن بدانید

بیواک در کوهستان مانند بسیاری از موارد دیگر نظیر صعودهای انفرادی، صعودهای سرعتی و … نیاز به مطالعه و گاه فرهنگ سازی دارد. بسیاری بیواک را یک عمل انتحاری، دیوانه دار و غیرمعقول می دانند و یا حتی آن را حرکتی برای خودنمایی و یا هیجان خواهی می پندارند در حالی که واقعیت چیز دیگریست.

بیشتر بخوانید
14
اشتراک‌گذاری

دلیل گرفتگی گوش در ارتفاع چیست؟

گوش میانی که عامل بروز مشکلات گوش در حین سفر است به شکل حفره‌ای در داخل استخوان گیجگاهی است که نسبت به تغییرات فشار محیط آسیب پذیر است. گوش میانی از طریق لوله‌ای به نام شیپور استاش به حلق راه پیدا می‌کند. لوله استاش که حالت ارتجاعی دارد در حالت معمول جداره‌هایش روی یکدیگر خوابیده است هنگامی که فشار داخل حلق زیاد باشد این فشار جدار لوله استاش را از هم باز می‌کند و هوا به گوش میانی می‌رسد. بهترین…

بیشتر بخوانید
0
اشتراک‌گذاری

اهمیت تغذیه در برنامه های ورزشی و کوهنوردی

کربوهیدرات ها یکی از مهمترین منابع تأمین کننده انرژی برای ورزش های سنگین هستند. متخصصین تغذیه مدرن گاهی میزان انرژی تأمین شده توسط کربوهیدرات ها را بین 45 تا 60 درصد کل انرژی دریافتی پیش بینی می کنند. در رژیم غذایی ورزشکاران کربوهیدرات ها باید تأمین کننده 55 درصد از کل انرژی دریافتی باشند. این مقدار انرژی تأمین شده را به عنوان بهترین و مؤثرترین میزان توصیه شده می دانند. دلایل به شرح زیر است:

بیشتر بخوانید
0
اشتراک‌گذاری

راهکار ذهنی برای بهبود عملکرد در کوهنوردی

راهکار شماره 1: تصور ذهنی که از خود دارید را از عملکرد واقعی تان در کوهنوردی جدا کنید. بازخوردهایی را که مسیر صعودتان به شما می دهد دریافت کنید بدون اینکه ناامید شوید و یا قضاوتی عجولانه در مورد آنها داشته باشید خودتان را رها و آزاد کنید تا بتوانید برای چیزهای جدید تلاش کنید، فرصت ها و شانس های خود را دریابید و آنها را تقویت کنید و عوامل افت خود را نیز شناسائی نموده و سعی کنید آنها…

بیشتر بخوانید
0
اشتراک‌گذاری

بهمن کشنده است، آنها را بیشتر بشناسیم

بهمن چگونه در کوهستان شکل می‌گیرد؟ در چه مناطقی از کوه‌ها، بهمن سقوط می‌کند؟ وزن بهمن و سرعت حرکت آن به چه میزان است؟ چگونه می توان خود را از مسیر حرکت بهمن رهانید و از مهلکه نجات یافت؟ تعریف بهمن: ریزش برف از ارتفاع در کوهستان بعلت سنگین شدن برف و عوامل خارجی دیگر. عوامل درونی موثر در ایجاد بهمن: شامل خود برف و بستر زیر برف می باشد. به عبارتی حجم؛ جنس و لایه های برف به همراه…

بیشتر بخوانید
0
اشتراک‌گذاری

نقد رضا زارعی درباره حادثه برودپیک

تلاش آرشی ها برای اتمام راه نیمه کاره موجب شد تا تابستان سال جاری این تیم با تجربه ای بیشتر از صعودهای قبلی در نزد مدیران اجرائیش و البته بهره گیری از پتانسیل جوانی به جای تجربه! در نزد تیم صعود قصد اتمام کار را نماید. هدفی که از سوی اعضای جوان این تیم “تلاش برای تغییر” نام گرفت ولی شور و حال آغاز این تغییر از همان ابتدا هم نوید روزهایی پر آشوب را می داد!

بیشتر بخوانید
2
اشتراک‌گذاری