تغذیه مناسب برای برنامه کوهنوردی

هر کوهنوردی که بصورت مستمر و جدی فعالیت می کند می داند که یک کوهنوردی سنگین یک روزه چه فشار شدیدی را بر بدن وارد می کند. برای حفظ انعطاف پذیری، توان و استقامت عظلانی شما به یک برنامه غذایی و همچنین جذب آب مناسب در قبل حین و پس از صعودتان نیازمندید.

بیشتر بخوانید
0
اشتراک‌گذاری

چگونه از کیسه خواب استفاده بهتر و مفیدتری داشته باشیم؟

کیسه خواب برای مسافرت های طبیعت گردی، پیکنیک و مواردی که نیاز به خوابیدن در طبیعت و فضاهایی با امکانات خواب کم، کاربرد دارد و نیروهای نظامی در عملیات های نظامی یا اردوها و علاقه مندان به طبیعت خصوصا کوهنوردان (به علت سبکی و قابل حمل بودن) از آن استفاده می کنند.

بیشتر بخوانید
27
اشتراک‌گذاری

آنچه در مورد کیسه خواب باید بدانیم

کیسه خواب (به انگلیسی: Sleeping bag) رختخواب مدرنی است که لحاف و تشک هر دو را با هم دارد به نحوی که این دو به وسیله یک زیپ یا تکمه به همدیگر متصل هستند و فرد استفاده کننده پس از خوابیدن درون آن با بستن زیپ یا تکمه ها لحاف را به تشک می بندد.

بیشتر بخوانید
35
اشتراک‌گذاری

لوازم ضروری برای بقا در یک بیواک غیرمنتظره

اکثر کوهنوردان می دانند که به همراه داشتن لوازم ضروری برای بقا ایده خوبی هست ولی اکثر کوهنوردان این وسایل را در کوله پشتی خود به همراه ندارند.

بیشتر بخوانید
0
اشتراک‌گذاری