نکات مهم کوهنوردی در زمستان

همراه داشتن پوشاک گرم و مناسب، یکی از نکات اصلی کوهنوردی در فصل زمستان است.

بیشتر بخوانید
5
اشتراک‌گذاری

کوهنوردی مان به کدام سو می رود؟

نمی دانم باید اصلا بنویسم یا ننویسم. داستان این است که مدتی است دست و دلم به نوشتن نمی رود.

بیشتر بخوانید
2
اشتراک‌گذاری

کیف بقا و اهمیت آن در کوهنوردی

همیشه در برنامه های کوهنوردی علاوه بر وسایل کمک های اولیه، یک کیف بقا نیز همراه داشته باشید. محتویات این کیف معمولا شامل موارد زیر است. تمامی این وسایل را در یک کیف مناسب قرار دهید.

بیشتر بخوانید
20
اشتراک‌گذاری

دو هفته اقامت در کوه، خون بدن را برای ماه ها تغییر می دهد

محققان دریافته اند بدن انسان به سرعت و در عرض یک شب می تواند خود را با شرایط زندگی در ارتفاعات وفق دهد اما اثر این تطبیق پذیری برای ماه ها در بدن باقی خواهد ماند.

بیشتر بخوانید
10
اشتراک‌گذاری

راهنمای کوله گردها: هیچ وقت تاول نزنید!

سلامت پا در طبیعت گردی و کوهنوردی خیلی مهم است. یکی از چیزهایی که این سلامتی را تهدید می کند تاول است. تاول های دردناک در پا براحتی اتفاق می افتند و شما را از لذت سفرتان محروم می کنند.

بیشتر بخوانید
10
اشتراک‌گذاری

شناخت و پیشگیری از بیماری های قلبی در کوهنوردان

تست ورزش یکی از مهم‌ ترین روش‌ های بررسی بیماری رگ‌ های کرونری قلب است. زمانی که بیمار شروع به ورزش می ‌کند، عضلات نیاز بیشتری به خونرسانی دارند، بنابراین قلب مجبور است تندتر و قوی تر ضربان بزند. به این ترتیب حین ورزش، خود قلب از همه اعضای بدن فعال تر بوده و نیاز به خون‌رسانی بیشتری دارد.

بیشتر بخوانید
7
اشتراک‌گذاری