کیف بقا و اهمیت آن در کوهنوردی

همیشه در برنامه های کوهنوردی علاوه بر وسایل کمک های اولیه، یک کیف بقا نیز همراه داشته باشید. محتویات این کیف معمولا شامل موارد زیر است. تمامی این وسایل را در یک کیف مناسب قرار دهید.

بیشتر بخوانید
20
اشتراک‌گذاری

دو هفته اقامت در کوه، خون بدن را برای ماه ها تغییر می دهد

محققان دریافته اند بدن انسان به سرعت و در عرض یک شب می تواند خود را با شرایط زندگی در ارتفاعات وفق دهد اما اثر این تطبیق پذیری برای ماه ها در بدن باقی خواهد ماند.

بیشتر بخوانید
10
اشتراک‌گذاری

راهنمای کوله گردها: هیچ وقت تاول نزنید!

سلامت پا در طبیعت گردی و کوهنوردی خیلی مهم است. یکی از چیزهایی که این سلامتی را تهدید می کند تاول است. تاول های دردناک در پا براحتی اتفاق می افتند و شما را از لذت سفرتان محروم می کنند.

بیشتر بخوانید
10
اشتراک‌گذاری

شناخت و پیشگیری از بیماری های قلبی در کوهنوردان

تست ورزش یکی از مهم‌ ترین روش‌ های بررسی بیماری رگ‌ های کرونری قلب است. زمانی که بیمار شروع به ورزش می ‌کند، عضلات نیاز بیشتری به خونرسانی دارند، بنابراین قلب مجبور است تندتر و قوی تر ضربان بزند. به این ترتیب حین ورزش، خود قلب از همه اعضای بدن فعال تر بوده و نیاز به خون‌رسانی بیشتری دارد.

بیشتر بخوانید
7
اشتراک‌گذاری

فواید استفاده از باتوم کوهنوردی

سوم ژوئن 2010 مطالعه ای که توسط اساتید دانشگاه نورث اومبریا انجام شد، برای اولین بار نشان داده است که باتوم ها به حفظ عملکرد ماهیچه کوهنوردان کمک می کنند و در عین حال به طور قابل توجهی درد روزهای بعدی کوهنوردان را کاهش می دهند.

بیشتر بخوانید
7
اشتراک‌گذاری

معرفی اپلیکیشن GPS Essentials

اپلیکیشن GPS Essentials کامل ترین ابزار GPS موجود بین نرم افزارهای کاربردی اندروید است. هدایت و ناوبری، مدیریت نقاط ثبت شده (نقاط مسیر یا WayPoints)، مدیریت مسیرها و راه ها، ایجاد Dashboard دلخواه از بین 45 ابزارک (Widget) موجود، از ویژگی های اصلی این نرم افزار است.

بیشتر بخوانید
12
اشتراک‌گذاری