تمرینات مکمل برای کوهنوردی چیست؟

یک ضرب المثل قدیمی بین کوهنوردان رایج است که می گویند “بهترین تمرین برای کوهنوردی، کوهنوردی است” تا با این مثال از انجام ورزش های مکمل برای کوهنوردی سرباز زنند. حال پاسخ شما برای این سئوال که “تمرینات مکمل برای کوهنوردی چیست؟” چیست؟

بیشتر بخوانید
0
اشتراک‌گذاری

نکات ایمنی در کوهستان و کوهنوردی

رعایت نکات ایمنی ذیل در برنامه های کوهنوردی می تواند سلامتی و ایمنی بیشتری برای کوهنوردان به همراه داشته باشد:

بیشتر بخوانید
1
اشتراک‌گذاری

توصیه هایی برای کوهنوردان در ماه رمضان

با توجه به فصل گرما و مدت زمان طولانی روزه داری در این روزها، توصیه های ذیل را به کوهنوردان روزه دار ارائه می کنیم تا ضمن روزه داری بتوانند به فعالیت های ورزشی و کوهنوردی خود با کمترین عوارض و صدمات جسمی و افت توانائی های جسمانی و فیزیولوژیکی بپردازند.

بیشتر بخوانید
0
اشتراک‌گذاری

کوهنوردی و بیماری های ارتفاع

کوهنوردان می دانند که صعود به ارتفاعات اگر بیش از 3000 متر باشد با مشکلاتی همراه است که از میان آن ها می شود به کوه گرفتگی حاد (AMS)، ادم مغزی ناشی از ارتفاع (HACE) و ادم ریوی ناشی از ارتفاع (HAPE) اشاره کرد.

بیشتر بخوانید
0
اشتراک‌گذاری

چرا حوادث کوهستان اتفاق می افتد؟

به دنبال بروز حادثه کوهنوردی در دماوند و مفقود شدن یکی از کوهنوردان هرمزگانی یکی از کوهنوردان دلنوشته ای ارائه کرده اند که در ذیل می آید:

بیشتر بخوانید
0
اشتراک‌گذاری

آمادگی بدنی در صعود به قله دماوند

آمادگی بدنی کافی، نخستین شرط لازم برای صعود به قله کوه دماوند است. صعود به قله دماوند از جبهۀ جنوبی، برای افرادی که به طور منظم به کوهپیمایی می پردازند و دارای آمادگی جسمانی کافی هستند، صعود مشکلی نیست. البته فوران گاز گوگرد در نزدیکی قله، ممکن است مرحله آخر صعود از جبهه جنوبی را کمی با زحمت بیشتر همراه کند.

بیشتر بخوانید
0
اشتراک‌گذاری